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yoga caliente

La Casa del Yoga no sólo ofrece la más amplia gama de diferentes estilos de yoga, sino que también tiene su propia sala de Hot Yoga.

Para nuestros yoguis ofrecemos una amplia gama de diferentes estilos de Hot Yoga y Pilates con calor infrarrojo. La radiación infrarroja puede servir de apoyo en el tratamiento de problemas de la espalda y las articulaciones. En nuestras clases de "Estiramiento Profundo" el calor infrarrojo es perfecto para relajar los músculos. En nuestras clases de Hot Yoga más activas (por ejemplo, Hot26, Hot60, Pilates, Vinyasa Flow, Easy Flow) la sudoración intensiva tiene un efecto positivo en el sistema inmunológico y entrena el sistema cardiovascular suavemente.

En el Yoga Caliente, el entrenamiento y el calor se encuentran directamente. El siguiente resumen explica cómo la práctica a unos cuarenta grados tiene un efecto sobre la salud y lo que hay que tener en cuenta.

Básicamente, cualquier estilo de yoga también puede ser practicado "caliente". Sin embargo, se considera típico el llamado Hot26, en el que se realiza una secuencia de 26 posiciones (asanas) a 38 - 40 grados centígrados. Las variaciones del yoga caliente van desde un relajado y profundo estiramiento a una temperatura ambiente confortable y cálida, hasta varias combinaciones de flujo de vinyasa y el fortalecimiento del yoga de potencia o Pilates. El Yoga Caliente promete relajación y bienestar físico al mismo tiempo.

Nuestro Hot Team está formado por profesores de yoga Bikram certificados que enseñan exclusivamente Bikram Dialog y profesores Hot26 certificados que enseñan un estilo Hot más libre. También tenemos grandes y creativos profesores de Vinyasa caliente. Nuestros profesores son unos de los más buscados en Viena, Austria y más allá.

Con nosotros estás en buenas manos, tenemos la clase caliente adecuada para cada nivel. Desde el principiante hasta el profesional, hay algo para todos.

Los beneficios para la salud del yoga caliente

El aumento de la temperatura durante el yoga caliente tiene varias ventajas: el tejido ya se calienta cuando se practica, lo que es fácil tanto para los músculos como para las articulaciones y hace que el cuerpo sea más flexible en general. Además, se dice que las temperaturas tropicales tienen un efecto particularmente beneficioso en el corazón y la circulación. Aunque los recién llegados a menudo tienen que luchar con la falta de resistencia al principio, el cuerpo se acostumbra rápidamente a este estado de emergencia. Si no dejas que el calor te baje de inmediato, el entrenamiento pronto se hará efectivo. Los médicos informan de mejoras en la flexibilidad, el estado físico, la presión arterial alta... y el estado de ánimo. Además, el metabolismo es potenciado y las calorías se queman por sí solas.

Posibles riesgos del Yoga Caliente

A pesar de los efectos positivos del entrenamiento, también se requiere precaución al hacer Yoga Caliente. La participación es a su propio riesgo - los pacientes cardíacos generalmente se les aconseja no hacer este entrenamiento intensivo. Al principio, el entrenamiento en caliente puede ser bastante exigente con la circulación y a veces puede causar mareos o náuseas. Por lo tanto, los principiantes deben escuchar a su propio cuerpo y no medirse con otros participantes. En cualquier caso, no se trata de deportes competitivos, sino de bienestar físico.

Inferno HOT Pilates

¡Incluso tenemos Inferno Hot Pilates!

Tal vez hayas oído hablar de ello, ¡el Pilates caliente del infierno (HIP) o el Pilates caliente del infierno (IHP) es una nueva y muy efectiva forma de entrenamiento!

Infernohotpilates es un Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad (por lo que también se conoce como HIIT. El entrenamiento crea masa muscular magra, quema grasa (¡acelera el metabolismo y proporciona hasta 48 horas de poscombustión!) y mejora el estado físico general. Fortalece todo el tronco, mejora la circulación y la flexibilidad, ¡se nota desde la primera sesión!

Entrenas HIP, IHP o HIIT en un cuarto calentado (a unos 35 grados) en una colchoneta de yoga, lo que reduce al mínimo la tensión en las articulaciones y los músculos. Practicas con música genial, lo que le da al entrenamiento en conjunto una motivación adicional y un factor de diversión.

Si estás buscando un verdadero desafío físico o sólo quieres hacer modelado corporal, nuestras clases de Infernohotpilates son perfectas.

un estiramiento profundo...

Si prefieres un poco menos de calor, entonces ven a nuestras clases de Estiramiento Profundo. Aquí el calor se reduce de 38-40 grados a unos cómodos 32 grados.

Prevención de la deshidratación

El yoga caliente y el pilates es un asunto muy húmedo y siempre debes llevar una toalla contigo. En un estudio de yoga con calefacción, se pueden sudar varios litros, lo que aumenta enormemente la necesidad de líquidos. Por lo tanto, la deshidratación es el mayor factor de riesgo. Se permite tomar bebidas con usted, pero no debe beber nada durante la sesión, a menos que el profesor indique específicamente los descansos para beber. Para prevenir la deshidratación, los profesores recuerdan regularmente a los alumnos que beban más durante el día y hasta una hora antes del comienzo de la clase.

También te ayudamos a salvar tu cartera. Con nosotros no hay costos adicionales para las unidades calientes. A pesar de los gastos adicionales (calefacción, limpieza, etc.) es nuestra preocupación hacer que el Yoga y el Pilates caliente sean asequibles.

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Entonces visítenos para su sesión de Hot Yoga en la Casa de Yoga, Triester Straße 14, 2351 Wiener Neudorf!

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