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Inglés
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Todas las lecciones pueden ser reservadas y pagadas directamente en nuestro estudio.
Alle Einheiten finden ab 4 Teilnehmern statt.
Anmeldungen können bis zum Vortag der Einheit bis 20:00 Uhr berücksichtigt werden.
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En la CASA DEL YOGA te ofrecemos muchos estilos y clases de yoga diferentes. Así que puedes encontrar una clase adecuada para ti de acuerdo a tus necesidades. Desde suave, dinámico a intensivo, moderno o tradicional, encontrarás una amplia gama de estilos y clases con profesores de primera clase los 7 días de la semana.
Ofrecemos Hatha, Vinyasa Flow, Hot Flow, Dharma, Yin, Asthanga Vinyasa y back yoga entre otros, y estamos constantemente expandiendo nuestra oferta de acuerdo a los deseos de nuestros yoguis!
Te animamos a que pruebes diferentes estilos y cambies dentro de nuestras clases para encontrar TU yoga o para adaptar la práctica a las necesidades cambiantes de tu cuerpo.
La serie de Hotyoga Yoga está diseñada para que cada ejercicio prepare su cuerpo para el siguiente. La temperatura ambiente de 40° centígrados permite un estiramiento intensivo del cuerpo, aumenta la flexibilidad, promueve la condición física y desintoxica el cuerpo. Durante la rutina de yoga de 90 minutos, se trata todo el organismo, se masajean los órganos internos mediante compresión y estiramiento y se estimula el sistema glandular.
Adecuado para todos los niveles.
¿Has oído hablar de ello? ¿Pilates Infernales Calientes (HIP) o Pilates Infernales Calientes (IHP)? ¡Un nuevo y muy efectivo método de entrenamiento! Inferno Hot Pilates es un entrenamiento de alta intensidad, crea masa muscular magra, quema grasa (¡acelera el metabolismo y proporciona hasta 48 horas de poscombustión!) y mejora el estado físico general. Fortalece todo el tronco, mejora la circulación y la flexibilidad, ¡se nota desde la primera sesión! Entrenas HIP, IHP o HIIT en un cuarto calentado (a unos 35 grados) en una colchoneta de yoga, lo que reduce al mínimo la tensión en las articulaciones y los músculos. Practicas con música genial, lo que le da al entrenamiento en conjunto una motivación adicional y un factor de diversión (un poco como salir)!
Para todos los niveles
Deep Stretch im laufwarmen Raum ermöglicht den Körper in lange, tiefe Dehnungen entspannter hinein zu fließen. Die angenehme wohlige Wärme von ca.25-30 Grad hilft den Körper und Geist auf einer tiefen Ebenen loszulassen. Ausserdem ist die Stunde der perfekte Ausgleich für eine Muskel kräftigende Stunde. Eine Wohltat für die Muskulatur und das Bindegewebe. In dieser Klasse dehnen wir alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß und tauchen ein in Flexibilität und Entspannung. Du intensivierst die Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Dehnung deines Körpers bei entspannender Hintergrundmusik. Diese Klasse ist eine wunderbare Ergänzung nach Power Flow Klassen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Diese dynamische Chakra-Vinyasa-Klasse konzentriert sich intensiv auf unsere Wirbelsäule und den Sitz der Chakren in unserem Körper. Durch die Flussbewegungen und die Visualisierung auf den Energiepunkten klären, stimulieren und entsperren wir alle 7 Chakren. Die Chakren haben die Fähigkeit, Individuen dort zu treffen, wo sie sich in ihrem Leben befinden. Dies macht Chakren zu nützlichen Werkzeugen für den Zugang zu emotionalen und mentalen Körpern und schafft einen Kontext für die Selbstuntersuchung. Die Arbeit mit den Chakren ist eine Möglichkeit, in Beziehung zu uns selbst zu treten, zu unseren Verhaltensmustern in Körper, Herz, Geist und Seele. Ein Sanskrit-Wort, Chakra, wird übersetzt als 'Rad' oder 'Drehen' und bezieht sich auf die Bewegung der Energie in diesen Bereichen, die sich je nach Gesundheit und Harmonie des Systems auf verschiedene Weise drehen soll. Chakren, die sich an der physischen Wirbelsäule ausrichten, vom Steißbein (Steißbein) an der Basis der Wirbelsäule bis zur Krone des Kopfes, vibrieren unterschiedlich schnell und beziehen sich auf verschiedene Stadien der persönlichen Entwicklung
Esta unidad es adecuada para todos los principiantes de Yoga. También para todos aquellos que quieran tomarlo con calma de nuevo. El yoga es sobre la respiración, el movimiento y la meditación. Esto puede ser confuso al principio. ¿Estoy respirando correctamente? ¿Estoy haciendo todos los ejercicios correctamente? - Estas son preguntas que nosotros los profesores de yoga escuchamos a menudo. En esta unidad de yoga aprenderás con especial cuidado y paso a paso las posiciones de yoga más importantes, el saludo al sol y las técnicas básicas de respiración y meditación. También aprenderá lo que necesita para prestar especial atención para evitar lesiones.
Adecuado para todos los niveles.
Yogilates es un maravilloso entrenamiento para el cuerpo y el alma. Esta unidad creativa está acompañada de música estimulante y una gran lista de reproducción. Entras en un estado muy meditativo que se repite a través de movimientos rítmicos. Diferentes elementos del yoga como la respiración consciente y la relajación, combinados con los típicos y conocidos ejercicios de fortalecimiento y estiramiento del cuerpo de Pilates, combinan lo mejor de ambos estilos. A través de los yoguis puedes fortalecer especialmente el centro de tu cuerpo, mejorar tu postura y lograr más paz interior y equilibrio.
El pilates es un concepto de entrenamiento holístico que tiene por objeto contribuir a una buena condición general del cuerpo, así como a mejorar la postura. Cuando Joseph Huber Pilates desarrolló el método, estudió yoga, meditación Zen, pero también movimientos de animales. Luego combinó todas estas influencias en varios ejercicios de Pilates, que generalmente se realizan en una colchoneta de gimnasia o en una colchoneta de yoga. Más tarde, las influencias de la danza y el ballet se añadieron al método de entrenamiento. El entrenamiento de Pilates incluye ejercicios de fuerza, estiramiento y también respiración consciente. El objetivo del entrenamiento es fortalecer los músculos - especialmente en la zona del tronco y el suelo pélvico -, mejorar la condición, la coordinación de los movimientos y la postura, estimular la circulación así como una percepción más consciente del propio cuerpo.
n dieser Einheit verbinden wir ganzheitliches Hatha Yoga & Kundalini Yoga (Yoga der Energie) miteinander. PRANAYAMA ( yogische Atemübungen) & ASANAS (yogische Körperübungen) & SHAVASANA (yogische Entspannung) & MANTRAS & KONZENTRATION & MEDITATION & PHILOSOPHIE mit indischen Wurzeln & KUNDALINI Yoga & Energiearbeit. Diese Einheit ist voller Facetten und Variationen und bringt viel frisches Prana (Energie) in unserem Körper. Bringt alles im Fluss, öffnet Energiepunkte und stärkt somit unser Immunsystem. Es erfüllt uns mit Freude, Glückseligkeit, lässt selbst in herausfordernde Zeiten vieles leichter nehmen.
Das Beste aus zwei Welten. Wenn wir zur ohnehin unvergleichbaren Yogapraxis noch ätherische Öle hinzufügen, bringt uns das auf das nächste Level. Ätherische Öle sind wunderbare Helfer und bereits seit tausenden von Jahren Begleiter der Menschen. Die Verwendung der Öle erhöht die positiven Effekte von Yoga auf allen Ebenen. Tauche ein in die wundervolle Welt von Aromayoga. Beim Aroma Yin Yoga verbinde wir Yin Yoga mit wunderbaren Düften. Yin-Yoga ist ruhig, passiv, meditativ. Stellungen werden lange (3-5 Minuten) gehalten, und die Wirkung auf tiefe Körperschichten und das Energiesystem ist deswegen besonders kraftvoll. Zusätzlich werden in den Einheiten ätherische Öle und Essenzen verwendet, die das Loslassen unterstützen und uns ganz und gar den Moment genießen lassen.
Adecuado para todos los niveles
En el curso básico abierto es posible unirse y participar en cualquier momento. En cada unidad se explican, practican y repiten en detalle las técnicas básicas de asanas/pranayama/meditación y relajación. De esta manera se crea una base sólida sobre la que se puede construir una práctica de yoga saludable y significativa. Este curso básico también es adecuado para gente completamente no atlética. Todos tienen el tiempo que necesitan para encontrar su flujo de yoga personal.
Kundalini Yoga wird das Yoga des Bewusstseins genannt. Jede Yogaart fördert die Aktivierung unserer KUNDALINI ENERGIE, unserer sogenannten LEBENS-ENERGIE. Beim Kundalini Yoga wird diese schneller freigesetzt. Durch Atmung, Bewegung und Mantra aktivieren wir den Fluss der Energie von den unteren Chakren in die höheren Chakren. Der Körper, das Bewusstsein und die Verbindung zur Seele werden mit jeder Stunde gestärkt. Die KUNDALINI SPIRIT Einheit kann sowohl DYNAMISCH und FORDERND, als auch LANGSAM und MEDITATIV sein. Anfänger, sowie Fortgeschrittene, können zusammen praktizieren. Wir erhöhen als Gruppe unsere Energie. Die Gruppenerfahrung ist wichtiger, als die perfekte Körperposition.
El Ashtanga Yoga es una práctica de yoga simple pero intensiva que se centra en lo esencial. Las posiciones están unidas entre sí a través de la respiración, de modo que las transiciones entre ellas se practican tan presentes como las propias posiciones y el hilo de atención no se rompe. En la unidad guiada se le guiará a través del proceso y aprenderá las técnicas de respiración y atención que le ayudarán a mantener la concentración durante la práctica. Prestamos especial atención a una alineación anatómica significativa y siempre mostramos variaciones para que realmente todos puedan participar en las unidades. El Ashtanga Yoga te hace fuerte y flexible, te empujará a tus límites y gradualmente romperá los viejos patrones, no sólo a nivel físico. La práctica regular también moldea el cuerpo, pero sobre todo nos ayuda a cultivar más compasión, ecuanimidad y claridad.
Algunas asanas energizantes, así como mucho tiempo para disfrutar son ofrecidas por la Curación con Sonido. El sonido único de un cuenco cantante alivia y da fuerza y apela a la confianza original en la gente. Los sonidos irradian un efecto curativo en el cuerpo y la mente - en esta tensión final de sonido el soltar ocurre. Apoyado por maravillosos aromas y un viaje de ensueño al final de la hora.
In meinen Stunden möchte ich dir die Erfahrung von Ruhe und Entspannung ermöglichen, sowie deinem Körper zu gesteigerter Flexibilität und Kraft verhelfen, damit du gestärkt in den Alltag zurückkehren kannst. Besonderen Wert lege ich dabei als Yogatherapeutin auf eine schonende und ergonomische Ausführung der Bewegungsabläufe, sowie ausreichend Zeit zum Nachspüren und sanfte Korrektur der Yogapositionen. Der allgemeine Gesundheitszustand soll auf optimale Weise unterstützt und Selbstheilungskräfte angeregt werden. Ein ganzheitliches Einbeziehen von Körper, Geist und Seele fördert ein ungehindertes Fließen der Lebensenergien und somit einen ausgeglichenen Energiehaushalt.
Wer intensive und dynamische Flows mag, ist im Power Flow richtig aufgehoben. Das Tempo ist ein bisschen flotter, die Bewegungsabläufe fließen geschmeidig ineinander und wir explorieren in jeder Stunde eine „Peak Pose“, die das Motto der Klasse und den Stundenaufbau prägt und uns so ermutigt, neue Dinge zu versuchen, uns selbst herauszufordern und uns gleichzeitig in Geduld zu üben. Dich erwartet eine Kombination aus Flows, spielerischen Abfolgen, Kräftigung und Entspannung mit moderner Musik. Meine Klassen sind kraftvoll und zugleich unglaublich entspannend. Mein Stil ist dynamisch, körperlich und konditionell auch mal fordernd und kräftigend – mit dem Ziel, körperliche und mentale Stärke zu entwickeln und so gesund, glücklich und aufmerksam durchs Leben zu gehen. Egal in welcher Stimmung du vor der Klasse bist, verlässt du das „House of Yoga“ nach dem Power Flow mit einem Lächeln. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Kurze, knackige supereffektive Klasse. Fullbodyworkout mit Funfaktor. HIIT Training. Nur 10 Übungen. 3 Sets zu je 30, 60 dann 90 Sekunden (3. Set für Spitzensportler oder zum Abnehmen)
Diese Selfcare Tuesday Yoga Praxis ist eine Einladung, der Stimme des Körpers zuzuhören. Wir kombinieren aktive und passive Elemente aus der Yoga-Therapie, klassischem Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Elemental Yoga, Yin Yoga sowie Pranayama zu einem wundervollen Tuesday-Selfcare-Flow.
In der Yin-Yang Yoga Einheit richtet sich dein Fokus auf die Balance: Balance zwischen den weiblichen und männlichen Energien in dir, zwischen Passivität und Aktivität, zwischen Anspannung und Entspannung. Du erfährst mehr über deine Chakren und die Kraft der Elemente (Erde, Wasser, Feuer, Luft) und kannst dies gleich umsetzen und erleben. Diese Einheit beinhaltet Bestandteile aus dem Yin Yoga, Kundalini Yoga und Hatha Yoga.
Adecuado para todos los niveles.
Eine Yin Yoga-Einheit mit intuitiven Reiki Impulsen. Reiki bedeutet universale Lebensenergie und wird aus den Händen übertragen (ein Körperkontakt ist dazu nicht nötig). Blockaden können gelöst werden, sodass die Energie im Körper wieder ungehindert fließen kann. Es unterstützt damit auch die Entspannung, die wir im Yin Yoga anstreben. Für den Yin Aspekt werden Hilfsmittel, wie Gurte, Pölster, Blöcke, etc., verwendet, damit du leichter in Positionen verweilen und loslassen kannst. Wir dehnen Faszien, Sehnen, Bänder aktiv und passiv, um Platz in unserer Körperstruktur zu schaffen, damit wir uns wieder gelenkiger und wohler fühlen. Ausgewählte Aromaöle, die ebenfalls zum Einsatz kommen können, stimulieren deine Sinne. Du hast die Möglichkeit, dich in dieser speziellen Yoga-Einheit selbst noch besser kennen und spüren zu lernen oder du genießt einfach nur die wohltuende Entspannung. Du erfährst Techniken, die dir auch im Alltag helfen, den Geist und den Körper entspannt zu halten, sodass die Seele baumeln kann - für einen heilsamen, ausgeglichenen Tag.
Alle Levels
HathaElements ist eine Hatha-basierte Einheit, die sich an der Essenz des Yogaorientiert: der Natur. Wir übenKörperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayamas) und Bewegungen, die unsüber den Tellerrand der klassischen Yogapositionen hinausblicken lassen. HathaElements trägt dazu bei, den Körper zu kräftigen, den Geist zu beruhigen unddie Rückverbindung zur Seele zu erlangen. Das Ziel: ein harmonisiertes undenergiegeladenes Wohlgefühl.
Adecuado para todos los niveles.
Easy Flow ist für alle Flow Einsteiger, Anfänger und regelmäßige Flow Besucher, die es etwas ruhiger angehen möchten. Hier lernst du Schritt für Schritt die Flow Übergänge sowie eine korrekte Ausführung der Positionen kennen. In dieser Klasse wirst du ideal für alle weiteren Flowklassen vorbereitet, sie ist aber auch wunderbar geeignet für alle, die in ihrer Flowpraxis ihr Basiswissen auffrischen möchten. Die Bewegungen werden mit dem Atem synchronisiert und von moderner Musik unterstützt. In jeder Stunde entsteht eine neue, abwechslungsreiche Abfolge.
Adecuado para todos los niveles.
Normalmente también los llamamos "clase de flujo". Los movimientos se sincronizan con la respiración, lo que da lugar a un flujo particularmente fluido. Con el apoyo de la música moderna, se crea cada hora una nueva secuencia de asanas con diferentes énfasis. El carácter especial de cada clase depende enteramente del estilo y del enfoque principal del profesor y por lo tanto no permite que surja la rutina o el aburrimiento.
Con conocimiento previo.
Con 37 grados de calor y música moderna, el calor hará que tus músculos sean agradables y elásticos y todo tu cuerpo suave y especialmente flexible. Los movimientos se sincronizan con la respiración, lo que crea un flujo particularmente fluido. Con el apoyo de la música moderna, se crea cada hora una nueva secuencia de asanas con diferentes puntos focales. El carácter especial de cada clase depende enteramente del estilo y del enfoque principal del profesor y por lo tanto no permite que surja la rutina o el aburrimiento.
Adecuado para todos los niveles.
El Ashtanga Yoga es una práctica de yoga simple pero intensiva que se centra en lo esencial. Las posiciones están unidas entre sí a través de la respiración, de modo que las transiciones entre ellas se practican tan presentes como las propias posiciones y el hilo de atención no se rompe. En la unidad guiada se le guiará a través del proceso y aprenderá las técnicas de respiración y atención que le ayudarán a mantener la concentración durante la práctica. Prestamos especial atención a una alineación anatómica significativa y siempre mostramos variaciones para que realmente todos puedan participar en las unidades. El Ashtanga Yoga te hace fuerte y flexible, te empujará a tus límites y gradualmente romperá los viejos patrones, no sólo a nivel físico. La práctica regular también moldea el cuerpo, pero sobre todo nos ayuda a cultivar más compasión, ecuanimidad y claridad.
Con conocimiento previo.
En esta lección el enfoque está en contrarrestar la tensión unilateral en la espalda. A través de ejercicios de yoga seleccionados, se apoya la flexibilidad de la columna vertebral, se fortalecen los músculos, se liberan las tensiones y se previenen las quejas. También se enseña el conocimiento de la postura saludable. Tu cuerpo y tu mente tienen la oportunidad de calmarse y reducir el estrés.
Adecuado para todos los niveles.
Nuestro Flujo de Velas es una hora en la que realizamos movimientos lentos en el flujo de la respiración, con calma, de forma constante y con una suave luz de velas! La clase es especialmente adecuada para aquellos que son nuevos en el yoga y para aquellos que quieren tomarse las cosas más despacio en general. Los movimientos tranquilos, meditativos, pero también fortalecen el flujo de la respiración, fortalecen especialmente los músculos profundos y calman la mente. La luz de las velas también crea una atmósfera mágica en la que puedes sumergirte en la práctica.
Adecuado para todos los niveles.
Yogilates es un maravilloso entrenamiento para el cuerpo y el alma. Varios elementos del yoga como la respiración consciente y la relajación, combinados con los típicos y conocidos ejercicios de fortalecimiento y estiramiento del cuerpo de Pilates, combinan lo mejor de ambos estilos. A través de los yoguis puedes fortalecer especialmente el centro de tu cuerpo, mejorar tu postura y lograr más paz interior y equilibrio.
Adecuado para todos los niveles.
En estas unidades suaves y tranquilas, te pones cómodo con muchas ayudas como bloques, correas y almohadillas en las posiciones para sumergirte aún más en la relajación. Aquí, principalmente las asanas (ejercicios de yoga) se practican en una posición sentada o acostada y se mantienen durante unos tres a cinco minutos. Debido al largo tiempo pasado en las posiciones individuales, las estructuras más profundas del cuerpo, como los ligamentos, tendones, articulaciones y tejido fascial se abordan y se estiran. El Yin Yoga también tiene un fuerte carácter meditativo y regenerador y por lo tanto tiene un efecto calmante en su mente.
Adecuado para todos los niveles.
Una sesión de Yin Yoga especialmente atmosférica a la luz de las velas, que le permite sumergirse especialmente en esta maravillosa, relajante y liberadora práctica a todos los niveles. Después experimentarás un nuevo cuerpo lleno de paz y relajación, como caminar sobre las nubes y caer felizmente en la cama. Adecuado para todos los niveles.
Adecuado para todos los niveles.
El Yoga Nidra es una práctica que se está haciendo cada vez más popular como una forma de meditación y como terapia de cuerpo y mente. Es el Yoga del sueño consciente. Ahí está el secreto de la autocuración. El Yoga Nidra es una técnica en la que se disuelven las distracciones del pensamiento y se relaja la mente. Los practicantes informan que el Yoga Nidra a menudo trae beneficios físicos inmediatos, como menos estrés y mejor sueño, y tiene el potencial de curar heridas psicológicas. También se dice que una sesión de Yoga Nidra corresponde a hasta cuatro horas de sueño. Después de esta práctica de meditación pasiva y profundamente relajante, practicada mientras se está tumbado, experimentará una sensación particularmente profunda de paz y bienestar y se sentirá milagrosamente equilibrado y refrescado.
Adecuado para todos los niveles.
Aroma Yin es una mezcla de Yinyoga con aceites aromáticos y Yoga Nidra. Es una práctica que se está volviendo cada vez más popular como una forma de meditación y como terapia de cuerpo y mente. Es el Yoga del sueño consciente. Ahí está el secreto de la autocuración. El Yoga Nidra es una técnica en la que se disuelven las distracciones del pensamiento y se relaja la mente. Los practicantes informan que el Yoga Nidra a menudo trae beneficios físicos inmediatos, como menos estrés y mejor sueño, y tiene el potencial de curar heridas psicológicas. También se dice que una sesión de Yoga Nidra corresponde a hasta cuatro horas de sueño. Después de esta práctica de meditación pasiva y profundamente relajante, practicada mientras se está tumbado, experimentará una sensación particularmente profunda de paz y bienestar y se sentirá milagrosamente equilibrado y refrescado.
Adecuado para todos los niveles.
