Gesunder Rücken - Yoga

Embodied Anatomy Yoga – gezielte Praxis für Rücken, Schultern & Hüften

In dieser besonderen Yoga-Reihe widmen wir uns gezielt jenen Körperbereichen, die im Alltag oft überlastet oder vernachlässigt werden. In drei aufeinanderfolgenden Modulen mit je vier Einheiten legen wir den Fokus auf einen gesunden Rücken, entspannte Schultern und bewegliche Hüften.

Mit präziser Ausrichtung, achtsamer Bewegung und einer Portion anatomischem Verständnis stärken und entlasten wir den Körper – Schritt für Schritt. Die Einheiten sind darauf ausgerichtet, langfristig Wohlbefinden und Stabilität aufzubauen.

Teil 1: Gesunder Rücken (dieser Workshop)

Teil 2: Entspannte Schultern

Teil 3: Happy Hips

Ideal für alle, die regelmäßig vor dem Bildschirm sitzen, einseitige Belastungen ausgleichen oder präventiv etwas für ihren Körper tun möchten. Geeignet für alle mit ein wenig Yoga-Erfahrung, aber auch Wiedereinsteiger:innen sind herzlich willkommen.

Live im Studio oder Online von zu Hause aus – du entscheidest.

Komm wie du bist – wir arbeiten mit dem, was ist, und schaffen gemeinsam Raum für mehr Leichtigkeit, Stabilität und Bewegungsfreude.