Especial Qi Gong

En este especial de Qi Gong aprenderás los siguientes ejercicios para fortalecer tu sistema inmunológico:

1. Posición básica: Deje los hombros sueltos, manténgase firme y relajado con la columna recta y las rodillas relajadas en el "aquí y ahora". El corazón sonríe.
2. Pre-ejercicio "La grúa despliega sus alas": activación del meridiano del pulmón (para estimular el sistema inmunológico)
3. "Levanta el cielo": Expande la capacidad pulmonar, disipa la fatiga, fortalece los músculos de la espalda y equilibra el jorobado. Los hombros se aflojan, los órganos internos se estimulan.
4. "Apunta al águila": Mejora el trabajo respiratorio y fortalece el sistema cardiovascular.
5. "El tigre hambriento agarra su comida": Para fortalecer el sistema inmunológico
6. "Purificar la energía": Absorción de energía fresca, liberación de energía usada
7. Posición de partida: Cálmese, póngase en forma.

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