Kundalini

Esta serie de ejercicios está dedicada a fortalecer los pulmones y el sistema inmunológico, fortaleciendo el campo magnético y también se puede hacer como preparación para la meditación profunda.
En los primeros ejercicios, el poderoso aliento purifica la sangre y expande la capacidad pulmonar, lo que a su vez mejora la absorción de oxígeno. Se estimula el sistema cardiovascular y las secreciones de las glándulas tiroides y paratiroides (producción de hormonas) se añaden a la mejora de la circulación.
El conjunto es una buena preparación para los principiantes que quieren aprender a meditar profundamente. La meditación corta, posteriormente llamada "Meditación para un Corazón Tranquilo", es también perfecta para principiantes. Crea una conciencia de la respiración y fortalece físicamente los pulmones y el corazón. Crea un polo de calma para el sutil Prana que se encuentra en los pulmones y el corazón. Al sostener la mano izquierda en este asiento natural de prana, se estimula y se crea un profundo silencio. Junto con la mano derecha, que se mantiene en el mudra de la paz, la postura lleva a un sentimiento de profunda paz interior y serenidad.
Emocionalmente, la meditación lleva a una percepción más clara de tus relaciones, contigo mismo y con los demás. Puede hacerse hasta 31 minutos, pero 3 minutos son suficientes para lograr un efecto.